日付 | 気分 | 調子 | 出来事 | 対処 | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2026/06/01 | 良い | 休日にゆっくり過ごせた | 散歩でリフレッシュ | - | |
| 2 | 2026/06/02 | 普通 | いつもの仕事 | 昼休みに深呼吸 | - | |
| 3 | 2026/06/03 | 不安 | プレゼンが控えている | 準備を念入りに | 緊張が続く | |
| 4 | 2026/06/04 | 落ち込み | ミスをして反省 | 早めに就寝 | 引きずらないよう意識 | |
| 5 | 2026/06/05 | 良い | プレゼンが成功した | 好きな食事でお祝い | 達成感 | |
| 6 | 2026/06/06 | 普通 | 特になし | 軽く運動 | - | |
| 7 | 2026/06/07 | イライラ | 予定が押した | 一旦離席して休憩 | - | |
| 8 | 2026/06/08 | 良い | 友人と会えた | 会話で気分転換 | - | |
| 9 | 2026/06/09 | 不安 | 体調が少し優れない | 早めに休む | - | |
| 10 | 2026/06/10 | 良い | やることが片付いた | 音楽を聴く | いい一日 |
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