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[SAMPLE] 作り置きレシピ

4 か月前

9

	レシピ名	カテゴリ	調理時間	保存期間	難易度	費用	材料	作り方要約	冷凍可否	お弁当向き度
1	鶏そぼろ	主菜	15分	冷蔵3日	★☆☆☆☆	300円	鶏ひき肉・醤油・みりん・砂糖・生姜	ひき肉を炒めて調味料で味付け	可	★★★★★
2	きんぴらごぼう	副菜	20分	冷蔵4日	★★☆☆☆	200円	ごぼう・にんじん・醤油・みりん・ごま油	千切り野菜を炒めて味付け	可	★★★★★
3	豚の角煮	主菜	90分	冷蔵5日	★★★☆☆	500円	豚バラ・醤油・みりん・砂糖・酒・生姜	豚肉を煮込んで味を染み込ませる	可	★★★★☆
4	ひじきの煮物	副菜	15分	冷蔵5日	★☆☆☆☆	150円	ひじき・にんじん・油揚げ・醤油・みりん	ひじきを戻して野菜と煮る	可	★★★★★
5	切り干し大根	副菜	20分	冷蔵4日	★☆☆☆☆	100円	切り干し大根・にんじん・油揚げ・醤油	切り干し大根を戻して煮る	可	★★★★☆
6	ほうれん草のおひたし	副菜	10分	冷蔵2日	★☆☆☆☆	150円	ほうれん草・醤油・だし	茹でて絞って味付け	不可	★★★☆☆
7	卵焼き	副菜	10分	冷蔵2日	★★☆☆☆	100円	卵・砂糖・醤油・みりん	卵を焼く	可	★★★★★
8	ミートボール	主菜	30分	冷蔵5日	★★★☆☆	400円	合挽肉・玉ねぎ・パン粉・卵・調味料	肉団子を作って煮る	可	★★★★★
9	鮭の塩焼き	主菜	10分	冷蔵2日	★☆☆☆☆	300円	鮭・塩	グリルで焼く	可	★★★★☆
10	鶏の照り焼き	主菜	15分	冷蔵3日	★★☆☆☆	300円	鶏もも肉・醤油・みりん・砂糖	鶏肉を焼いてタレで絡める	可	★★★★★
11	唐揚げ	主菜	30分	冷蔵3日	★★☆☆☆	350円	鶏もも肉・醤油・にんにく・生姜・片栗粉	下味つけて揚げる	可	★★★★★
12	ハンバーグ	主菜	40分	冷蔵3日	★★★☆☆	400円	合挽肉・玉ねぎ・パン粉・卵・調味料	成形して焼く	可	★★★★☆
13	麻婆豆腐	主菜	20分	冷蔵2日	★★☆☆☆	300円	豆腐・豚ひき肉・豆板醤・醤油・ネギ	豆腐と肉を炒めて味付け	不可	★★★☆☆
14	肉じゃが	主菜	30分	冷蔵3日	★★☆☆☆	400円	牛肉・じゃがいも・玉ねぎ・にんじん・醤油	材料を煮込む	可	★★★★☆

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yuki_tanaka

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比較保存知識健康

2024年10月22日