登山入門ガイド : 安全に山を楽しむ

登山の魅力

🏔️ 雄大な景色
🌲 自然との一体感
💪 達成感
😌 リフレッシュ

登山の種類

日帰り登山

• 初心者向け
• 気軽に楽しめる
• 低山中心

小屋泊登山

• 山小屋で1泊
• 高山も可能
• 荷物軽め

テント泊登山

• 自由度高い
• 本格的
• 荷物重い

初心者におすすめの山

関東

• 高尾山（東京）：599m
• 筑波山（茨城）：877m
• 陣馬山（東京）：857m

関西

• 六甲山（兵庫）：931m
• 金剛山（大阪）：1125m
• 比叡山（京都）：848m

必要な装備

必須

1. 登山靴: 足首サポート
2. ザック: 20-30L（日帰り）
3. レインウェア: 上下セパレート
4. 地図・コンパス: 道迷い防止
5. ヘッドライト: 予備電池も
6. 水: 1-2L
7. 行動食: 高カロリー
8. 救急セット: 絆創膏等

あると便利

• トレッキングポール
• 帽子・サングラス
• 手袋
• 防寒着

登山計画

事前準備

1. ルート確認: 地図で
2. 天気予報: 3日前から
3. 体力に合わせる: 無理しない
4. 登山届: 提出必須

当日

• 早朝出発
• 余裕のある計画
• 下山は15時まで

安全対策

⚠️ 単独登山は避ける
⚠️ 天候悪化時は撤退
⚠️ 無理なペース禁物
⚠️ 水分・栄養補給
⚠️ 熊鈴携帯（山域による）

マナー

✅ ゴミは持ち帰る
✅ 登り優先
✅ 挨拶を忘れずに
✅ 自然を大切に

安全第一で山を楽しもう！