日付 | 区分 | メニュー | 主材料 | 作る | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2026/06/03 | 朝食 | トーストと卵 | パン・卵 | 目玉焼きは半熟で | |
| 2 | 2026/06/03 | 夕食 | 鶏の照り焼き | 鶏もも肉 | 付け合わせは温野菜 | |
| 3 | 2026/06/04 | 昼食 | 焼きそば | 豚肉・キャベツ | お弁当に | |
| 4 | 2026/06/04 | 夕食 | カレーライス | 豚肉・じゃがいも | 多めに作って翌日も | |
| 5 | 2026/06/05 | 朝食 | おにぎりと味噌汁 | 米・わかめ | 前夜に握っておく | |
| 6 | 2026/06/05 | 夕食 | 鮭の塩焼き | 鮭 | 大根おろしを添えて | |
| 7 | 2026/06/06 | 昼食 | パスタ | トマト・ベーコン | ニンニク多め | |
| 8 | 2026/06/06 | 夕食 | 肉じゃが | 牛肉・じゃがいも | 圧力鍋で時短 | |
| 9 | 2026/06/07 | 朝食 | ホットケーキ | 小麦粉・卵 | 休日のゆっくり朝食 | |
| 10 | 2026/06/07 | 夕食 | 餃子 | 豚ひき肉・ニラ | 多めに包んで冷凍 |
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