コンビニ飯アレンジレシピ20選 : 一人暮らしの味方
はじめに
一人暮らしで自炊が面倒な時、コンビニに頼りがちですよね。でも、コンビニ商品も少しアレンジするだけで、グッと美味しく、栄養バランスも良くなります。
この記事では、コンビニ商品を使った簡単アレンジレシピ20選を紹介します。
アレンジの基本ルール
- 追加は最小限: 家にある調味料だけでOK
- 調理時間5分以内: 電子レンジ中心
- 栄養バランス: タンパク質・野菜を意識
おすすめアレンジレシピ20選
カップ麺アレンジ（5品）
1. カップ焼きそば + 目玉焼き + マヨネーズ
材料:
作り方:
- カップ焼きそばを通常通り作る
- 目玉焼きを作る
- 焼きそばに乗せてマヨネーズをかける
コスト: +¥30
2. カップラーメン + サラダチキン + もやし
材料:
- カップラーメン
- サラダチキン 1パック
- カット野菜（もやし）
作り方:
- カップラーメンにサラダチキンともやしを入れる
- お湯を注いで3分
コスト: +¥200
栄養: タンパク質・野菜追加で◎
[3〜5のカップ麺アレンジ]
おにぎり・弁当アレンジ（5品）
6. おにぎり + お茶漬けの素
7. コンビニ弁当 + 温泉卵
[8〜10のおにぎり・弁当アレンジ]
パン・サンドイッチアレンジ（5品）
[11〜15のパンアレンジ]
惣菜アレンジ（5品）
[16〜20の惣菜アレンジ]
コスパ最強の組み合わせ
¥500で満腹セット
構成:
- おにぎり 2個（¥240）
- サラダチキン（¥200）
- カット野菜（¥100）
栄養:
- 炭水化物: おにぎり
- タンパク質: サラダチキン
- ビタミン: カット野菜
¥700で栄養バランスセット
構成:
- おにぎり 1個（¥120）
- サラダチキン（¥200）
- カット野菜（¥100）
- ゆで卵 2個（¥150）
- バナナ 1本（¥130）
まとめ
コンビニ商品も工夫次第で、美味しく栄養バランスの良い食事になります。一人暮らしの強い味方、コンビニ飯を上手に活用しましょう。
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