気候変動対策 : 個人でできる10のアクション

気候変動は人類共通の課題ですが、「個人では何もできない」と諦めていませんか?実は、日常生活の中でできる対策はたくさんあります。今日から始められる10のアクションを紹介します。

1. エネルギー消費を削減する

家庭でできること

• 省エネ家電への切り替え: 冷蔵庫、エアコン、照明をLED・省エネモデルに
• 待機電力のカット: 使わない家電はコンセントから抜く
• エアコンの設定温度: 夏28℃、冬20℃を目安に
• 断熱性の向上: 窓に断熱シートを貼る、カーテンを厚手にする

CO2削減効果: 年間約500〜800kg（家庭によって異なる）

具体例

• LED電球に変更: 年間約30kg削減
• エアコン設定温度1℃調整: 年間約30kg削減
• 待機電力カット: 年間約50kg削減

2. 再生可能エネルギーを選ぶ

方法

• 電力会社の切り替え: 再生可能エネルギー100%プランを選ぶ
• 太陽光発電の導入: 屋根に太陽光パネルを設置
• グリーン電力証書の購入: 再エネ発電を支援

CO2削減効果: 年間約1,500〜2,000kg（家庭の電力使用量による）

おすすめ電力会社

• ○○電力（再エネ100%プラン）
• △△でんき（風力・太陽光メイン）
• □□パワー（地域密着型）

3. 移動手段を見直す

脱・自動車依存

• 公共交通機関の利用: 電車、バスを優先
• 自転車・徒歩: 近距離は自転車や徒歩で
• カーシェアリング: マイカーからシェアカーへ
• 電動車への切り替え: EV（電気自動車）、HV（ハイブリッド）

CO2削減効果:

• 自家用車→電車通勤: 年間約500kg削減
• ガソリン車→EV: 年間約1,000kg削減

テレワークの活用

週2回のテレワークで、年間約200kg削減。

4. 食生活を見直す

プラントベース食の増加

• 肉食を減らす: 週1〜2回、肉なしの日を作る
• 地産地消: 輸送距離の短い地元の食材を選ぶ
• 旬の食材: ハウス栽培ではなく、露地栽培の野菜を

CO2削減効果:

• 牛肉1kg → 豆腐1kg: 約24kg削減
• 週1回ベジタリアン: 年間約200kg削減

食品ロスを減らす

• 計画的な買い物: 必要な分だけ購入
• 期限の近いものから消費: 冷蔵庫の整理
• フードシェアリング: 余った食品を分け合う

食品ロス削減効果: 年間約50kg削減

5. 使い捨てプラスチックを減らす

今日からできること

• マイバッグ: レジ袋を断る
• マイボトル: ペットボトル飲料を買わない
• マイカトラリー: 割り箸、プラスチックスプーンを断る
• 量り売り店の利用: 容器持参で食品を購入

プラスチック削減量: 年間約5〜10kg

代替品を選ぶ

• ストロー → 紙・竹・ステンレス製
• ラップ → みつろうラップ、シリコンラップ
• 歯ブラシ → 竹製歯ブラシ

6. 3R（Reduce, Reuse, Recycle）を実践

Reduce（減らす）

• ミニマリズム: 必要最低限のものだけ所有
• 長く使えるものを選ぶ: 品質重視の買い物

Reuse（再利用）

• リペア: 壊れたら修理して使う
• フリマアプリ: 中古品を積極的に購入・販売
• シェアリングサービス: 所有から利用へ

Recycle（リサイクル）

• 分別の徹底: プラ、紙、缶、ビン、ペットボトル
• 資源回収の利用: 古紙、古着、家電

CO2削減効果: 年間約100〜200kg

7. エシカル消費を心がける

選ぶ基準

• フェアトレード製品: 生産者の生活を支える
• オーガニック食品: 化学肥料・農薬を減らす
• 環境認証マーク: FSC（森林）、MSC（水産）など
• 地元企業の製品: 輸送CO2を削減

買わない選択

• 過剰包装の商品は避ける
• ファストファッションを見直す
• 本当に必要か考えてから買う

8. 声を上げる・シェアする

個人の影響力を使う

• 企業に要望: 環境配慮を求める声を届ける
• SNS発信: 気候変動対策の情報をシェア
• 署名活動: オンライン署名で政策を動かす

投票で意思表示

• 選挙で選ぶ: 環境政策に積極的な候補者に投票
• 株主行動: 企業の環境対応を株主総会で問う

間接的な影響: 企業・政府の政策を変える力になる

9. 植林・緑化活動に参加

できること

• 地域の植樹活動: 市町村のイベントに参加
• ベランダ菜園: 小さくても緑を増やす
• 緑化団体への寄付: 森林保全プロジェクトを支援

CO2吸収効果: 樹木1本で年間約5〜10kg吸収

おすすめ団体

• ○○森林保全プロジェクト
• グリーン○○
• 植樹ボランティア△△

10. 学び続ける・伝える

情報をアップデート

• 書籍: 『気候変動の真実』『脱炭素社会への道』など
• ドキュメンタリー: Netflix『Our Planet』など
• ニュース: 環境問題の最新情報をチェック

身近な人に伝える

• 家族・友人と対話: 気候変動について話す
• SNS発信: 自分の取り組みをシェア
• 子どもに教育: 次世代に環境意識を

10のアクションまとめ

合計削減量: 年間約3,000〜4,500kg（日本人1人あたり排出量の約40〜60%）

気候変動の現状

世界の平均気温

• 産業革命前と比較して、すでに約1.1℃上昇
• このままでは2100年に3〜4℃上昇の予測

影響

• 異常気象（豪雨、干ばつ、熱波）の増加
• 海面上昇（島国の水没リスク）
• 生態系の変化（絶滅種の増加）
• 食料・水不足

1.5℃目標

パリ協定で合意された「気温上昇を1.5℃に抑える」目標達成には、2030年までにCO2排出量を45%削減（2010年比）する必要があります。

まとめ

気候変動対策は、国や企業だけの問題ではありません。一人ひとりの行動が積み重なることで、大きな変化を生み出せます。

今日からできること:

1. エネルギー消費を意識する
2. 移動手段を見直す
3. 食生活を見直す
4. 使い捨てプラスチックを減らす

まずは1つから始めてみましょう。小さな一歩が、未来の地球を救います。

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参考: IPCC第6次評価報告書、環境省「気候変動適応情報プラットフォーム」
目標: 2030年までにCO2排出量45%削減（2010年比）

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